Ús i manteniment de la cinta de córrer d'ús domèstic
Assegureu-vos de portar calçat esportiu adequat quan feu exercici, i no feu servir sabates amb soles metàl·liques per evitar tallar la cinta de running; les soles han d'estar netes per evitar portar objectes estranys sota el cinturó de carrera per portar el tauler i el cinturó.
El manteniment de la cinta de córrer pot allargar la vida útil. En comprar la cinta de córrer, hi ha una ampolla d'oli de silicona lubricant. La fricció entre el cinturó de córrer i la taula de correr té una gran influència en la vida útil i el rendiment de la cinta de córrer elèctrica. Per tant, l'oli de silicona lubricant s'ha d'aplicar regularment. Es recomana una inspecció periòdica de la superfície del tauler; s'ha de netejar la superfície del cinturó corrent amb un drap humit humit amb sabó, tenint cura de no esquitxar aigua sobre els components elèctrics i sota el cinturó. A més, assegureu-vos de desconnectar la font d'alimentació de la cinta de córrer elèctrica durant el manteniment. Obriu la coberta protectora del motor almenys una vegada a l'any per aspirar i netejar el motor.
1. Netegeu regularment el fuselatge i la pols sota el fuselatge. Es recomana netejar suaument amb un drap de cotó suau. No utilitzeu netejadors àcids.
2. Comproveu regularment si hi ha objectes estranys entre el cinturó i el tauler; com ara xiclet, criatures petites, etc. Si es troben objectes estranys, s'han de treure immediatament.
Es recomana col·locar una catifa esportiva especial sota la cinta de córrer; d'una banda, pot eliminar el soroll durant el funcionament i protegir el terra, i d'altra banda, pot evitar eficaçment que la pols i els objectes estranys entrin a la caixa del motor o entre el cinturó i el tauler.
3. Comproveu regularment l'estanquitat del cinturó i si hi ha alguna desviació.
4. Comproveu regularment la funció de frenada d'emergència de la cinta de córrer per garantir la seguretat i l'eficàcia.
5. Apliqueu regularment oli de silicona entre el cinturó i el tauler; Assegureu-vos que el cinturó de funcionament funcioni sense problemes.
Com utilitzar la cinta per fer exercici més científic
Menja alguna cosa abans d'entrenar, fer exercici amb l'estómac buit pot causar fàcilment anèmia esportiva, beure un got de suc abans de fer exercici o menjar un plàtan, pots fer un bon entrenament, però no mengis menjar ferralla, com ara bunyols.
Trieu el mode d'inici ràpid: una bona cinta de córrer té un programa preestablert. Quan esteu corrent, només heu de seguir les instruccions per introduir dades i podeu triar diferents mètodes d'exercici, com ara "mode de reducció de greix", "mode de funció cardiopulmonar", "mode d'escalada", "Patró aleatori", etc. , el mode d'inici ràpid pot ajustar la intensitat de l'exercici en qualsevol moment.
Presta atenció a la posició del teu cos
Per posar-se al mig del cinturó de carrera, massa endavant és fàcil trepitjar la base, massa enrere és fàcil de tirar fora, per descomptat, no us desviïs.
començar caminant
Es recomana començar amb una velocitat de caminada de 4-6 km/h i passar gradualment a córrer. A més, caminar ràpid pot fer més ús del greix per obtenir energia, i l'efecte de pèrdua de greix és relativament millor.
parar lentament
Tot i que intentes avançar, el teu cos es queda quiet, la qual cosa et confon una mica el cervell, per la qual cosa pots sentir-te marejat en baixar de la cinta, però redueix gradualment la velocitat i això no passarà.
